Praxis für Psychotherapie & Achtsamkeit

Stefanie Büscher -

Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

Uhlandstr. 11
57074 Siegen

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Achtsamkeit

Mein Vorgehen in der Therapie und der Umgang mit meinen Patienten ist von den Grundgedanken der Achtsamkeit geprägt.

 

Achtsamkeit eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die

  • absichtsvoll ist,
  • sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und
  • nicht wertend ist.

Achtsamkeit liegt als aufmerksamkeitsbezogene Haltung den meditativen Praktiken aller buddhistischer Traditionen zu Grunde. Die "vier Grundlagen der Achtsamkeit" sind

  • die Achtsamkeit auf den Körper
  • die Achtsamkeit auf die Gefühle/Empfindungen
  • die Achtsamkeit auf den Geist (dessen aktueller Zustand bzw. Veränderungen des Zustands)
  • die Achtsamkeit auf die Geistesobjekte (d.h. alle äußeren und inneren Objekte/Dinge, die im Moment wahrgenommen werden).

Inzwischen wird das Prinzip der Achtsamkeit im Rahmen der Therapie oder Prävention einer Vielzahl verschiedener psychischer und körperlicher Störungen bzw. Probleme eingesetzt.

 

>> Achtsamkeit ist jenes akzeptierende Gewahrsein, das entsteht, wenn sich die  Aufmerksamkeit mit Absicht und ohne zu bewerten auf die Erfahrung richtet, die sich von Moment zu Moment entfaltet. << - J. Kabat-Zinn





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